przed treningiem

[...] Moja propozycja wygląda tak: Kreatyna mono np.Vitalmax,Trec(dez dextrozy) DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo lub DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo MONO + CELL PUMP DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu Mono+NitroII [...]

[...] 3.0+ - 1kaps gdzieś w połowie dnia (od 06-06 do 26-06) Caffeine - 1kaps gdzieś w połowie dnia (od 06-06 do 26-06) Greens & Juice - 1 porcja po pierwszym posiłku BCAA - 20g przed treningiem, 20g po treningu Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem TestoPro - 2kaps naczczo oraz 2kaps przed snem (od 02-07 do końca) Calcium - 1kaps po [...]

[...] trawienia kwasy żółciowe. Te rozpuszczają (emulgują) z natury nierozpuszczalny tłuszcz w treści pokarmowej, bo organizm nie strawi i nie wchłonie niczego, co nie zostało uprzednio rozpuszczone. Po wypełnieniu swojego, biologicznego zadania, kwasy żółciowe są dalej metabolizowane, w efekcie czego powstają tzw. "wtórne kwasy żółciowe" - [...]

[...] ‘cukru’ masz w mięśniach. Średnio ok.300g glikogenu. Prosi około kilograma +. Więc to wcale mało nie jest . Są dwie szkoły: -jedna mówi, że lepiej mieć oszukany posiłek przed treningiem -druga szkoła mów, że po treningu Obie szkoły mają na to swoje argumenty, tudzież popierają to badaniami. Ci pierwsi głownie sugerują to tym, że więcej [...]

[...] Dlaczego? Około 35% mięśni składa się z BCAA BCAA wykorzystywane są bezpośrednio w mięśniach. Dodatkowe porcje BCAA, podane przed treningiem i po jego zakończeniu, zostaną wprzęgnięte w cykl glukozowo-alaninowy i zahamują rozpad (katabolizm) białek. ............ale o tym juz bylo. Nalezy rowniez [...]

[...] 250g piersi z kuraka (gotowana/smażona/smażona w kostkę z sosem do spagetti Dolmio) 100g ryżu parboiled (lub któregoś rodzaju kaszy) olej lniany 15:00 taki sam jak poprzedni 17:30 (przedtreningowy) Tuna/WPC/kurak (jakkolwiek 30-40 gietów białka) 100g ryzu parboiled 18:15-19:30 trening od razu po treningu 100g gainerka 20:30 na zmianę [...]

[...] / 600 20 90 10 5. ok.2000 SHAKE-BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody do120 30 <5 <5 OGÓŁEM: <2800Kcal ok.155g ok.360g ok.50g *przed gotowaniem DO KAŻDEGO GŁÓWNEGO DANIA W MIARĘ MOŻLIWOŚCI DODAJEMY ZUPY WIELOWARZYWNE WEDŁUG UPODOBANIA KONIECZNIE PRZED GŁÓWNYM DANIEM ok.15-20min, ZALECANE I [...]

Monitoruj spożycie węglowodanów. - Najważniejszy czas na jedzenie węglowodanów przypada na około 90 minut przed treningiem i tuż po nim. Przed treningiem należy jeść głównie węglowodany złożone, a w ciągu 30 minut po treningu mieszankę węglowodanów prostych i złożonych. I grubas, i kulturysta. Różnica polega na tym, że dla tych pierwszych to coś w [...]

[...] B6 znacznie potęguje wchłanianie cynku i magnezu i wykorzystanie ich przez organizm. Sposób użycia: w dni treningowe i nietreningowe stosować 1-5 kapsułek dziennie 30 min. przed snem. Obficie popijać. Dostępne opakowanie 100 kaps. HMB - najskuteczniejszy antykatabolik Pochodne aminokwasów pełnią bardzo ważne funkcje w rozwoju idealnej sylwetki [...]

[...] mleka. Stosować 1-3 porcji dziennie po posiłkach lub miedzy posiłkami. Sposób użycia dla sportowców: Dni treningowe: 3 porcję dziennie - rano po przebudzeniu, jedną godzinę przed treningiem (można zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym. Dni nietreningowe: 1-3 [...]

[...] redukcji przyszedł czas na robienie masy. Jestem już po miesiącu masowania "na sucho", a teraz zdecydowałem się na stack + mono. Końcówkę redukcji można prześledzić w moim poprzednim teście http://www.sfd.pl/TEST:_Redukcja_ostateczna_-_pods.str.9._Dren_%2B_JetFuel_i_przyjaciele-t491003.html . ***Cel*** Przybranie czystej masy mięśniowej z [...]

[...] związków chemicznych (bądź pojedynczych atomów) które są zwane środkami redukującymi. Teraz, przyrównując to do naszej redukcji możemy założyć, że pierwiastek(związek) przed reakcją - na wyższym stopniu utlenienia, to my przed zgubieniem zbędnych kilogramów, a związek po redukcji- my po programie treningowym. Środkami redukującymi naszej [...]

[...] komórka pozbawiona elektronu. „Ze zgryzoty" umiera, albo też ulega mutacji. „Chuligan" z atomem jednoelektronowym to wolny rodnik Okradziona przez niego komórka to przede wszystkim strata dla niej samej, czyli dla nas, bo im większy rozmiar strat, czyli im więcej komórek umarło, tym łatwiej zapadamy na różne choroby. Kulturystów dotyczy [...]

Dla koszykarzy !!! .. Poniżej przedstawie Plan treningowy dla koszykarzy który poprawi waszą : szybkość ,wytrzymałość ,skoczność , siłe i dribling ... Postanowiłem ułożyc plan treningowy dla osób które już w jakiś sposób " pokochały ten sport" że tak powiem i chcą poprawić swoje umiejętności!!! Na internecie znajdziecie większość podobnych [...]

[...] zalecają fazę nasycenia wysokimi dawkami, wykorzystują te krótkotrwałe zauważalne rezultaty, by skłonić użytkownika do stosowania dawek podtrzymujących. Rośnie wówczas sprzedaż i szybkość zużywania kreatyny. Jednakże rezultaty takiego stosowania mogą pojawić się kosztem rzeczywistego, długotrwałego przyrostu mięśni, o jaki naprawdę chodzi. [...]

[...] • BCAA - zapobiegają rozpadowi białek kurczliwych, odnawiają zniszczone podczas treningu białka mięśni, • HMB - działa antykatabolicznie i zabezpiecza białka mięśni przed niszczeniem, zwiększa beztłuszczową masę ciała wpływając na zamianę tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową, • Tyrozyna - nasila aktywność psychoruchową i rozpad tkanki [...]

[...] i dokumentowany fotkami, to otrzymam drugie takie samo, także powinno być naprawdę si. Mam wielką nadzieję, że Thermal Pro Evolution będzie jeszcze lepszym, niż jego poprzednik, spalaczem i będę mógł o nim pisać w samych superlatywach. Oprócz niego w skład testu wejdą: - Knockout 500g - Olimp, - Nitrobolon 500g - Trec, - Mass XXL ~2kg - [...]

[...] Ciala? W zasadzie, tak! Zmiana struktury i proporcji tkanek ciala. O! Tak mozna by nazwac nasz (wasz) plan. Na pewno czytaliscie juz o tym. Cos wam sie o uszy obilo. teraz przedstawiamy dokladny i- co najwazniejsze- sprawdzony sposob na osiagniecie "niemozliwego". Jak zawsze to, co napisane jest potwierdzone praktyka, sprawdzone i szczere. Jak [...]

[...] posiłków, które spożywasz i upewnij się, że konsumujesz co najmniej taką ilość w każdym z tych posiłków. Węglowodany złożone (kasze, makaron) są lepszym źródłem energii o przedłużonym działaniu niż cukry proste. Właściwie to ogranicz spożycie prostych węglowodanów (cukrów). Uważaj na ilość spożywanego tłuszczu, szczególnie tłuszczów nasyconych [...]

[...] ukoronowaniem pracy na forum, większość kończących jest w szczycie swojej formy fizycznej. Jedno jest pewne, trening już nigdy później nie będzie taki sam :-) Przypominam poprzednie konkursy z serii : pierwszy http://www.sfd.pl/-t574089.html drugi http://www.sfd.pl/-t720965.html trzeci http://www.sfd.pl/-t844701.html czwarty [...]